ladnie ladnie

Nie możliwe:)) No ale ładnie mu doj**ał teraz. Wygra bankowo

trening :D przysiady ze sztangą powitania martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie na ławce skośnej wyciskanie sztangielek tyle wystarczy? do tej pory ćwiczyłam z książką 'idealna kobieca sylwetka: 118 ćwiczń na siłowni' ale i tak nie mam pojęcia jak dobrać ciężary, chłopak zawsze na mnie krzyczał żebym 'małymi sztangielkami machała' bo będę jak [...]

ło, widze że ładnie kombinujesz. nikt Ci nie zagwarantuje że Ci to nie zaszkodzi, gdyż problem nie jest tutaj profil aminokwasowy czy premiks vitaminowo-mineralny, ale jakośc spożywcza tego produktu. jesli to jest faktycznie pasza dla świń, to wiedz, że trzoda chlewna nie ma wygórowanych wymagań jesli chodzi o czystośc czy to kwatery w której się [...]

Ładnie smalec poleciał z brzucha. Te 100cm miałeś w pasie, czy w talii?

(28.12.2013) PODSUMOWANIE MEZOCYKLU TRENINGOWEGO (BILL STARR 5X5 + TRENING FBW DLA POCZĄTKUJĄCYCH BY _KNIFE_) Czas trwania: Bill Starr: 30.09.2013- 15.11.2013 (7 tyg.) FBW by _KNIFE_: 18.11.2013- 27.12.2013 (6 tyg.) RAZEM: 30.09.2013- 27.12.2013 (13 tyg.) STAŻ NA DZIEŃ DZISIEJSZY: 9 msc. WIEK NA DZIEŃ DZISIEJSZY: 16 lat. ILOŚĆ CZYNNOŚCI [...]

Co za alkoholik kamerował ten MC? Ładnie mu się ręka trzęsła %-)

Trening podwieszony FBW. Idealny na mase. Dorzucisz dobra diete i wszystko bedzie ladnie szlo. Przeczytaj uloz cos wg schematu georgu'a i wtedy wlep do oceny. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-28 10:41:09

No na forum w wątkach różnych było to poruszane, oczywiście wszyscy sie zgadzają - brak kolan na głowe w parterze to głupota. Powinni to jak najszybciej przywrócić. Stompy i soccery też powinni wprowadzić - niestety oni cały czas myślą co by ograniczyć A braku upkicków całkiem nie rozumiem i też nie moge znieść. A nie tak dawno Mousasi właśnie [...]

Mi się ten plan nie podoba Za długa rozgrzewka (powinna trwać max 10 minut). Za dużo niepotrzebnych ćwiczeń na maszynach. Zanudzisz się. Poproś ładnie Obli, to coś Ci lepszego zaproponuje, ale wydaje mi się, że musisz się konkretnie zdecydować, co chcesz robić -> ćwiczyć na serio, czy sobie machać. P.S. Obciążenie powinnaś dobrać sobie SAMA, [...]

normalnie przeczytałem cały dziennik i ładnie się uśmiałem jak może ktoś tak niekompetentny pracować w siłowni a z tymi nie pracującymi mięśniami to już jazda na całego trzeba było zapytać pani ,czy te mięsnie nie pracują podczas chodzenia czy wchodzeniu po schodach życzę wytrwałości , pociesze Cię że nie tylko u Ciebie tacy [...]

Ładnie poleciało! Ja Cię rozumiem, chciałoby się, żeby te spadki bardziej widoczne były. U mnie w cm w talii od początku poszło sporo, ale ja tego nie widzę ani nie czuję, gdyby nie centymetr, pomyślałabym, że w miejscu stoję.@@-)Ale tak pewnie jest lepiej i trwalsze efekty będą.:-)

TRENING SOBOTA WYCISKANIE KLASYCZNE(TRENING LEKKI) 20/20 60/12 80/10 100/10 110/10,10,10,10 WYCISKANIE NA MASZYNIE X/12X4 PRZYSIAD PRZEDNI 60/10 70/10 80/10,10 WYPROSTY NA MASZYNIE X/10X4 BRZUCH Waga troche poszla w góre, to i siła ładnie pójdzie. Narazie delikatna suplementacja, pozniej wrzuce wiecej i czesciej.

TRENING WYCISKANIE MOCNO + PLECY I BICEK WYCISKANIE MOCNO 20/10 60/10 90/10 120/10 140/6 150/8 WYCISKANIE W KOSZULI 170/2 185/2,2 MARTWY CIAG 100/10X4 BICEK SZTANGA 46/10X4 BRZUCH Klatka bardzo ladnie w góre poszla. Mozna powiedziec ze to moj rekord treningowy na ciezarze 150kg. Poprzednio bylo 7 razy... ;p

Bardzo ładnie, nie narzekaj.:-) Nie ćwiczysz jakoś mocno, miskę masz bogatą a i tak Ci leci. To jeszcze kawał czasu do operacji. Jak tam szczelina, schodzi się?

mocno grzeje w środku dzięki czemu o 4.40 nie marznę na przystanku %-) Ann.. - you made my day };-) ale fakt, grzeje ładnie ;-)

Cześć. Zmierzyłam się i nie ma żadnych zmian, w związku z tym mam pytanie - co jest sensowniejsze: obniżenie tłuszczy czy rotacja węglami? Jem 140B/100T/100W.. poprzednio ładnie szło z 90T/70W.. warzyw nie wliczam to. Byłabym wdzięczna za podpowiedź ;-)

Te Twoje obwody wzbudzają mój nieustanny podziw. :-)) Ja muszę się do takich wytrzymałościowych mocno zmuszać. %-) A żołnierskie i tak ładnie, 6x25kg to niemało przecież w tym ćwiczeniu. :-)

No ładnie, spada i spada :-) super :-)

Misiu jak ja cię kopnę w ten Twój 'spuchnięty' zad to zobaczysz ;-D Młoda to ma ze mną przeyebane %-)@@-) I dostałam właśnie próbkę }:-( Mikuś ja Ciebie uwielbiać :-D};-) Młoda pewnie nie narzeka, a jak podrośnie to będzie dziękować, że nigdy nie było nudno %-) Te dzieci z reklamy Nutelli-jak myślisz jakie będą mieć wspomnienia? No Nutellę tylko [...]

Będę Ci mocno kibicować w konkursie. To coś idealnego dla Ciebie , bo przecież kochasz wytrzymki. Ślizganie się po podłodze od potu i zapyerdol aż do mdłości gwarantowane 8-) Także zbieraj siły, zbieraj :-) I pochwal się co tam dobrego wcinasz na rege :-D Z niecierpliwością czekam na podsumowanie. Tylko poczekaj z nim jutro aż wrócę z zakupów, [...]